Hoe werkt de BurnoutAmsterdam herstelmethode?
Wat veel mensen niet weten is dat burnout een lichamelijk proces is dat forse lichamelijke klachten kan veroorzaken. We beginnen dus met lichamelijk herstel. En bespreken daarna de onderliggende patronen die maken dat u lastig grenzen aangeeft.
Herstel van energie en weer blijvend in balans.
Uitgangspunt van deze bewezen effectieve herstelmethode is dat burnout het resultaat is van een vaak langdurig roofbouw proces. Hierdoor ontstaat een chronische ontregeling van het stressysteem (adrenaline en cortisol). Onze aanpak zorgt voor het verdwijnen van de lichamelijke klachten door deze ontregeling weer in balans te krijgen. U vindt een nieuwe persoonlijke balans die zorgt voor blijvende nieuwe energie. Uiteraard bespreken we ook hoe u niet-helpende patronen kunt vervangen door wel-helpende patronen.
Je krijgt:
- Uitleg over wat burnout is en hoe het ontstaat. En hoe veroorzaakt burnout lichamelijke klachten?
- Een lijst met praktische, direct toepasbare herstelrichtlijnen. Wat kunt u beter wel en niet doen om te herstellen? U merkt dan dat uw klachten hierdoor verminderen en u uw energie terugkrijgt.
- Inzicht in patronen die zorgen dat u over grenzen heen bent gegaan. Misschien vindt u het lastig om grenzen te stellen, ‘nee’ te zeggen, bent u perfectionistisch of een pleaser.
- Praktische vaardigheden die u helpen om uw‘work/-life balance’ te herstellen (b.v. hoe zeg ik ‘nee’)
- Begeleiding en tips over do’s en don’ts en opbouwschema tijdens uw terugkeer in het werk
- Kennis over hoe u terugval kunt voorkomen en u blijvend uw energie vasthoudt
Het traject bestaat uit:
- een intakegesprek van 1,5 uur waarin we kennismaken en heldere doelen formuleren
- 5-6 coachingsgesprekken van 1,5 uur waardoor jouw doelen gerealiseerd worden
- zakelijke klanten (optioneel); een evaluatiegesprek van 1 uur met jouw leidinggevende
Wat zijn de effecten?
- Binnen 2-3 weken komt lichamelijk herstel op gang. U gaat beter slapen, piekert minder en krijgt weer meer energie
- Herstel van uw work/life-balance. Inspanning en ontspanning zijn weer in balans
- U ontwikkelt helpende patronen en gedachten (o.a. met RET training, Rationeel Emotieve Training)
- U weet hoe u tijdig grenzen kunt herkennen en aangeven
- U vermindert perfectionisme/de lat altijd hoog leggen
- U weet hoe u terugval voorkomt waardoor u blijvend herstelt
Wat vinden onze klanten?
95% van onze klanten is binnen enkele maanden weer aan het werk en herstelt volledig.
98% van onze klanten waardeert het traject met een 8 of 9 op een schaal van 1-10.
Vaak geven klanten aan dat hun energie gedurende het traject verbetert van een 2-3 naar een 7-8.
