De ontregeling van stresshormonen leidt tot een aantal klachten die naarmate de stressperiode langer duurt kunnen verergeren.
Kenmerkende symptomen van een burn out zijn:
- vermoeidheid
- slecht slapen/voor de wekker wakker worden terwijl je moe bent
- een hoofd vol watten
- slecht kunnen concentreren
- besluiteloos zijn
- veel piekeren
- gedachten niet meer stop kunnen zetten
- twijfelen aan je eigen kunnen
- somberheid
- vaak ziek zijn (b.v. verkoudheid, griep)
- ontstekingen die lastig overgaan
- huidklachten
- gespannen spieren in b.v. nek, schouders of rug
Vaak hebben we de neiging om deze klachten te negeren. Je lichaam zal dan steeds meer signalen geven dat het overbelast wordt. Je krijgt dus steeds meer klachten tot dat je de signalen serieus gaat nemen en beter voor jezelf gaat zorgen.